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#Laufen #Rendsburg #41/2025Heute hieß es mal wieder #GoWithTheFlowHatte die Stecke "an der #Untereider hin und am #NOK zurück"...

#Laufen #Rendsburg #41/2025

Heute hieß es mal wieder #GoWithTheFlow

Hatte die Stecke "an der #Untereider hin und am #NOK zurück" gewählt, die je nach Anzahl der Schlenker 15 - 20 KM hergibt.

Es lief so gut, dass es am Ende 20,0 km in 2:15:22 waren, also ein Schnitt von 6:46/km.

Am besten war, dass ich kurz vor Ende meine Frau traf, die gerade mit dem Hund unterwegs war, und die später meinte, ich hätte "echt locker ausgesehen".

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#Laufen #Rendsburg #39/2025 + #40/2025Das war richtig geil!Hatte mir wieder vorgenommen, von Anfang an Gas zu geben, aber nicht erwartet,...

#Laufen #Rendsburg #39/2025 + #40/2025

Das war richtig geil!
Hatte mir wieder vorgenommen, von Anfang an Gas zu geben, aber nicht erwartet, dass heute was geht.

Dann lief es aber so gut, dass ich 6,0 km mit 'ner 5:43/km rausgehauen habe.

Nach einer kurzen Erholungspause dann nochmal 5,0 km mit 'nem Schnitt von 5:54/km, was sich aber zum Teil eher wie "Auslaufen" anfühlte.

Was 'ne krasse Steigerung im Vergleich zu vorgestern.

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#Laufen #Rendsburg #38/2025 Heute habe ich seit langem mal wieder versucht, von Anfang an Gas zu geben. Mitte Juli starte ich nämlich beim...

#Laufen #Rendsburg #38/2025

Heute habe ich seit langem mal wieder versucht, von Anfang an Gas zu geben. Mitte Juli starte ich nämlich beim #B2Run in #München und da will ich gerne unter 'nem Schnitt 5:30/km bleiben.

Der erste Versuch war schonmal ganz okay.
6,0 km mit 5:58/km im Schnitt, das war nicht so schlecht wie befürchtet.
Darauf lässt sich doch aufbauen.

Danach noch 4 KM austrudeln lassen, um den 10er voll zu machen.

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#Laufen #Rendsburg #36/2025 20,00 km in 2:21:30 aus reinem Trotz. Geplant war das so ganz sicher nicht!Ich war schön an der #Eider entlang...

#Laufen #Rendsburg #36/2025

20,00 km in 2:21:30 aus reinem Trotz.

Geplant war das so ganz sicher nicht!

Ich war schön an der #Eider entlang auf dem Weg nach #Borgstedt als ich nach 7 KM gestolpert und auf die Fresse geflogen bin.

Habe zunächst mal kehrt gemacht, die Zähne zusammengebissen und bin wieder Richtung Heimat gelaufen.

Als mir dann nach 13 KM die Kraft ausging, setzte sich mein Trotzkopf durch. Für den Rest musste es halt mit Sturheit gehen.

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#Laufen #Rendsburg #34/2025 Na bitte, geht doch.Heute waren es 10,0 km in 1:04:23, also 'ne 6:26/km im SchnittDer gruselige Lauf vom...

#Laufen #Rendsburg #34/2025

Na bitte, geht doch.

Heute waren es 10,0 km in 1:04:23, also 'ne 6:26/km im Schnitt

Der gruselige Lauf vom Montag war also tatsächlich nur der Erschöpfung durch anhaltenden Schlafmangel geschuldet.

Jetzt, wo der Hund wieder gesund ist und ich die letzten Nächte wieder durchschlafen konnte, hatte ich auch wieder ausreichend Energie.

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#Laufen #Rendsburg #33/2025 Würd ja gern sagen, dass ich mal wieder absichtlich so langsam war, aber Fakt ist, dass heute einfach nicht...

#Laufen #Rendsburg #33/2025

Würd ja gern sagen, dass ich mal wieder absichtlich so langsam war, aber Fakt ist, dass heute einfach nicht mehr ging.
Akku komplett leer. Das Wochenende war wohl noch kräftezehrender, als ohnehin gedacht.

Heute waren es 7,5 km in 53:12, also 'ne 7:05/km im Schnitt

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Mein allererster Troet von meinem #Linux Rechner.So langsam richte ich mich ein...Bis jetzt noch auf keine größeren Schwierigkeiten...

Mein allererster Troet von meinem #Linux Rechner.

So langsam richte ich mich ein...

Bis jetzt noch auf keine größeren Schwierigkeiten gestoßen, alles recht unspektakulär.

#WindoofKannMichMal
#ByeByeWindows

Auch mit Ende 50 ist man nicht zu alt, einfach mal einen #Windoof Rechner platt zu machen und #Linux #Mint zu installieren. Für euch grad...

Auch mit Ende 50 ist man nicht zu alt, einfach mal einen #Windoof Rechner platt zu machen und #Linux #Mint zu installieren.

Für euch grad live im Test!

Wir sehen uns hoffentlich gleich wieder auf der anderen Seite...

#Laufen #Rendsburg #30/2025 Nachdem ich schon wieder zwei Wochen pausieren musste, weil ich bereits die dritte Erkältung dies Jahr hatte,...

#Laufen #Rendsburg #30/2025

Nachdem ich schon wieder zwei Wochen pausieren musste, weil ich bereits die dritte Erkältung dies Jahr hatte, musste ich heute einfach mal wieder los, obwohl noch nicht alle Symptome vollständig abgeklungen sind.
Das lag daran, dass ich vorher 6 Stunden von #Schweden zurück nach Rendsburg gefahren bin und mich einfach nochmal bewegen musste.

Heute waren es 10,0 km in 1:05:44, also 'ne 6:34/km im Schnitt

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#Kaltbaden Nr 88/2025 in #Rendsburg Nicht dass ihr noch denkt, ich hätte es aufgegeben...Die Temperatur der #Eider liegt mittlerweile bei...

#Kaltbaden Nr 88/2025 in #Rendsburg Nicht dass ihr noch denkt, ich hätte es aufgegeben...

Die Temperatur der #Eider liegt mittlerweile bei 13-14°, da kann man eigentlich kaum noch von "Kalt"baden sprechen, aber "Kühl"baden fühlt sich auch nicht richtig an.

Sei's drum, es war jedenfalls sehr schön, weil nur ein ganz laues Lüftchen ging.

Jeden Tag eine gute Tat.Heute: Was macht man mit einer niederländischen (konnte man am Ring erkennen) #Brieftaube, die plötzlich und...

Jeden Tag eine gute Tat.

Heute:
Was macht man mit einer niederländischen (konnte man am Ring erkennen) #Brieftaube, die plötzlich und unerwartet in #Rendsburg im #Garten landet und extrem zutraulich ist?
Klar, erstmal Wasser und Futter geben.

Anschließend recherchieren, was man jetzt machen soll, dann den Vogel einfangen und zu einem Brieftaubenzüchter in der Nähe bringen.

Der will die junge Dame jetzt wieder aufpäppeln und dann mal schauen, ob ihr Besitzer sie wiederhaben will.

+++ Eilt +++#Apple startet heute ein innovatives und nachhaltiges Businessmodell, in dem es darum geht, alle Apple-Produkte zu 100%...

+++ Eilt +++
#Apple startet heute ein innovatives und nachhaltiges Businessmodell, in dem es darum geht, alle Apple-Produkte zu 100% recycelbar zu gestalten.
Gleichzeitig werden die Preise um 80% gesenkt, um mehr Menschen die Teilhabe an der phantastischen Apple-Welt zu ermöglichen.

Sollte der Konzern dennoch Gewinn erwirtschaften, wird dieses Geld vollumfänglich dafür verwendet, das Silicon-Valley zu renaturieren.

Passenderweise läuft diese bahnbrechende Idee unter dem Namen "fair-apple"

#Laufen #Rendsburg #23/2025 Nachdem ich diese Woche 3x in #München gelaufen bin, ging es heute wieder in heimische Gefilde.Habe mir eine...

#Laufen #Rendsburg #23/2025

Nachdem ich diese Woche 3x in #München gelaufen bin, ging es heute wieder in heimische Gefilde.
Habe mir eine Strecke mit möglichst vielen Steigungen gesucht.

Am Ende waren es 9,0 km in 1:01:06, also 'ne 6:47/km im Schnitt

Das mit dem #Kaltbaden in München habe ich dann doch nicht gemacht, dass war mir einfach zuviel Aufwand.
Dafür war das erste Baden in der #Eider gestern, nach 5 Tagen Pause, super.

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#Laufen #Rendsburg #19/2025 Weil ich vorgestern 7,8 km mit 'nem Schnitt von 6:00/km gelaufen bin, ging es mir heute nur darum,...

#Laufen #Rendsburg #19/2025

Weil ich vorgestern 7,8 km mit 'nem Schnitt von 6:00/km gelaufen bin, ging es mir heute nur darum, diszipliniert langsam zu laufen.
Hat ganz gut geklappt.

8,1 km in 54:29, also 'ne 6:42/km im Schnitt

Morgen fahre ich dann mit der #Bahn für eine Woche nach #München
Ab Montag schaue ich mal, wie es mir bekommt, 5 Tage am Stück jeweils 5-6 km zu laufen und das mit #Kaltbaden in der #Isar zu kombinieren.

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Also hier ist der Deal:Jeden, der mir eine von den #FCKAFD Fratzen in die timeline spült, weil er/sie meint, sich nicht nur darüber...

Also hier ist der Deal:

Jeden, der mir eine von den #FCKAFD Fratzen in die timeline spült, weil er/sie meint, sich nicht nur darüber aufregen zu müssen, was die Pisser mal wieder Verachtenwertes abgesondert haben, sondern gleich noch auf den entsprechenden Beitrag verlinken zu müssen und der damit die Reichweite der braunen Arschkrampen unnötig erhöht, den blende ich einfach zukünftig aus.

Ich hab so die Schnauze voll!

#Laufen #Rendsburg #17/2025 Ein Hoch auf die Regenerationsfähigkeit.7,4 km in 46:02, also 'ne 6:13/km im SchnittWar mir nicht ganz...

#Laufen #Rendsburg #17/2025

Ein Hoch auf die Regenerationsfähigkeit.

7,4 km in 46:02, also 'ne 6:13/km im Schnitt

War mir nicht ganz sicher, ob mir der Lauf vom Samstag noch in den Knochen, bzw. in den Muskeln stecken würde, war aber zum Glück nicht der Fall.

Konnte einfach locker flockig durch die Gegend cruisen und das schöne Wetter genießen.

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#Kaltbaden Nr 59/2025 in #Rendsburg war heute mal wieder traumhaft, nachdem es die letzten Tage immer echt Überwindung gekostet hatte.Die...

#Kaltbaden Nr 59/2025 in #Rendsburg war heute mal wieder traumhaft, nachdem es die letzten Tage immer echt Überwindung gekostet hatte.

Die Luft hatte zwar nur 5° und das Wasser der #Eider lag auch nur bei 6°, aber es gab nur ein klein wenig Wind und zusammen mit dem strahlendem Sonnenschein machte das total den Unterschied.

Und wie schon letzten Montag konnte ich mich wieder enorm steigern und habe erstmals mehr als 90 Schwimmzüge geschafft.

#Laufen #Rendsburg #16/2025 Das Wetter war so schön und ich hatte so viel überschüssige Energie, dass es am Anfang echt toll lief. Ich...

#Laufen #Rendsburg #16/2025

Das Wetter war so schön und ich hatte so viel überschüssige Energie, dass es am Anfang echt toll lief. Ich hab mich dann dazu hinreißen lassen, eine etwas längere Distanz anzupeilen und dafür versucht, das Tempo niedrig zu halten.
Ab KM 8 war aber klar, dass ich mich übernommen habe und ab KM 10 musste ich abwechselnd gehen und laufen.

Am Ende waren es 12,3 km in 1:24:08, also 'ne 6:51/km im Schnitt.

Bin ein wenig gefrustet.

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Was ich an #Merz ja besonders schlimm finde, ist die Tatsache, dass man jetzt nicht mehr "was für ein Idiot" schreiben kann und...

Was ich an #Merz ja besonders schlimm finde, ist die Tatsache, dass man jetzt nicht mehr "was für ein Idiot" schreiben kann und alle Welt weiß, dass man den orangen Clown meint.

#NichtMeinKanzler
#MerzKannEsNicht

Vielen Dank an alle, die bei der Frage nach dem #Kaltbaden in #Berlin geholfen haben. Ist leider alles zu aufwändig. Bin den ganzen Tag auf...

Vielen Dank an alle, die bei der Frage nach dem #Kaltbaden in #Berlin geholfen haben. Ist leider alles zu aufwändig. Bin den ganzen Tag auf der #DMEA im Einsatz, da will ich dann abends nicht 'ne dreiviertel Stunde unterwegs sein, um dann 5 Minuten zu baden und dann wieder 'ne dreiviertel Stunde zum Hotel zurück zu brauchen. Hatte nach Badestellen in Berlin gegoogelt und mir wurde auch der Neue See vorgeschlagen. Schade das das falsch war, der hätte von der Entfernung zum Hotel perfekt gepasst.