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Dein Bestes sieht nicht jeden Tag gleich aus. Das ist ok. #mentalhealth #ADHS #notjustsad
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Dein Bestes sieht nicht jeden Tag gleich aus. Das ist ok.
#mentalhealth #ADHS #notjustsad
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Dinge, die ich mache, statt gesund und vernünftig zu essen. #ADHS #fediart #digitalart
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Dinge, die ich mache, statt gesund und vernünftig zu essen.
#ADHS #fediart #digitalart
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Obwohl ich es eigentlich weiß, bin ich doch immer wieder überrascht, wie gut der Austausch mit Gleichgesinnten tut und wie viel gemeinsam erreicht wer...
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Obwohl ich es eigentlich weiß, bin ich doch immer wieder überrascht, wie gut der Austausch mit Gleichgesinnten tut und wie viel gemeinsam erreicht werden kann.
#BildetBanden #ADHS #team6A05 #ZusammenIstManWenigerAllein
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Ich habe heute meinen Mastodon-Account umgezogen. Gut, dass hier noch ein kleines Archiv von all den Bildern ist, die ich schon gepostet habe. So war ...
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Ich habe heute meinen Mastodon-Account umgezogen. Gut, dass hier noch ein kleines Archiv von all den Bildern ist, die ich schon gepostet habe. So war es am Anfang gedacht. ☺️
#digitalart #procreate #bubbletea #einhorn
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Eine Strategie, die für Menschen mit ADHS in letzter Zeit immer wieder vorgeschlagen wird, ist Body Doubling. Dabei sucht man sich eine zweite Person,...
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Eine Strategie, die für Menschen mit ADHS in letzter Zeit immer wieder vorgeschlagen wird, ist Body Doubling. Dabei sucht man sich eine zweite Person, die sich einfach dazusetzt und auch arbeitet. Ich habe mich immer gewundert, warum ich im Doppelbüro mehr schaffe als im Einzelbüro. Schon im Studium habe ich mir immer Lernbuddys gesucht.
#ADHS
Tatsächlich habe ich sogar im Großraumbüro mit 8 Kolleg:innen oft besser funktioniert, so lange es nicht zu laut war. In der Zeit, in der ich ein Einzelbüro hatte, habe ich mich schneller ablenken lassen, hab mich in Kleinigkeiten verloren, habe es kaum geschafft, anzufangen oder bin über irgendwas nebensächliches in den Hyperfokus geraten.
Als zu Beginn der Coronazeit so viele Menschen ins Home Office gegangen sind, haben sich einige sogar virtuell per Videokonferenz zum Body Doubling verabredet, was auch bei vielen gut funktioniert hat. Für mich war die Zeit im Home Office einer der Gründe, warum ich meine Doktorarbeit geschmissen habe und jetzt in der Klinik arbeite, wo jeden Tag Präsenz ist. Und aufgrund des Raummangels auch kein Einzelbüro habe. 😅
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ADHS hat 3 Kernsymptome: Hyperaktivität, Impulsivität und Unaufmerksamkeit. Doch das allein reicht noch nicht. Deswegen ein paar Infos zum „Kleingedru...
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ADHS hat 3 Kernsymptome: Hyperaktivität, Impulsivität und Unaufmerksamkeit. Doch das allein reicht noch nicht. Deswegen ein paar Infos zum „Kleingedruckten“.
Der Beginn liegt in der Kindheit, deswegen wird bei Erwachsenen oft noch in die alten Zeugnisse geschaut. Dann muss es Leidensdruck geben und Beeinträchtigung in mehreren Situationen, z.B. auf der Arbeit und im Alltag oder im Sozialen. Und die Kernsymptome sind in Unterpunkte aufgeteilt, wobei eine Mindestzahl erfüllt sein muss.
#ADHS
Eine professionelle Diagnostik prüft, ob Erleben und Verhalten vorliegt, das sich vom Durchschnitt unterscheidet. Z.B. ist es unmöglich, in seinem Leben noch nie etwas vergessen zu haben. Wir müssen also eine (künstliche) Grenze ziehen zwischen ab und an vergesslich und Krankheitssymptomen. Das lernt man z.B. im Psychologie- oder Medizinstudium. Zur Unterstützung (aber nie allein!) gibt es auch Fragebögen, die an vielen Menschen geprüft wurden, um zu testen, wo der Durchschnitt liegt.
Im aktuellen Diagnosesystem steht übrigens noch: die Symptome bestehen in einem “mit dem Entwicklungsstand des Kindes nicht zu vereinbarenden und unangemessenem Ausmaß”. Das meint: Wenn sich ein zweijähriges Kind nicht länger als 5 Minuten konzentrieren kann ist das ein Unterschied zu einem zwölfjährigen Kind. Man sieht aber: Erwachsene wurden noch gar nicht mitgedacht.
#procreate #digitalart #mentalhealth
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Be kind to each other. 💕 #kindness #bekind #procreate #fediart
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Be kind to each other. 💕
#kindness #bekind #procreate #fediart
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Eine Sache, die ich mir jeden Tag vornehme und an der ich immer wieder grandios scheitere ist der Grundsatz, jedem Menschen erstmal mit Verständnis un...
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Eine Sache, die ich mir jeden Tag vornehme und an der ich immer wieder grandios scheitere ist der Grundsatz, jedem Menschen erstmal mit Verständnis und Wohlwollen zu begegnen, statt mich angegriffen zu fühlen. Nicht im spirituell-überheblichen Sinn, sondern um meiner Impulsivität vorzubeugen. Vielleicht ist das sogar einer der Gründe, warum ich doch noch Psychotherapeutin geworden bin. Jedenfalls habe ich mir ein paar Hintergründe gemalt, um mich zu erinnern.
#kindness #ADHS
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An diesem Post habe ich wieder lange gesessen. Ich finde es nicht einfach, exekutive Funktionen zu definieren und dann noch so zu beschreiben, dass es...
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![Text: exekutive Funktionen [engl. executive functions; lat. exsecutio Ausführung1. (BIO, KOG], Funktionen, die kognitive Verarbeitung steuern, bspw. den Wechsel von einer Form der Aufgabenbea](https://s3.metapixl.com/metapixl-media/public/m/_v2/503950318355683709/3079cad20-917577/RGahWuMMORwE/VnHJDdCNbvz0xHvdRKsr8cLHIRxTHlP4SXpp3f9A.png)
An diesem Post habe ich wieder lange gesessen. Ich finde es nicht einfach, exekutive Funktionen zu definieren und dann noch so zu beschreiben, dass es verständlich ist. Exekutive Funktionen sind eines der Dinge, die bei ADHS anders zu sein scheinen und bieten eine Erklärung für die Sachen, die anders „funktionieren“. Mir fällt das Beginnen mit einer Handlung schwer, dafür kann ich wundervolle Pläne machen (an die ich mich nicht halte, aber sie sind sehr hübsch). Wie sieht es bei euch aus?
#ADHS
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Eine Möglichkeit ADHS zu begegnen, ist Habit Stacking. Das funktioniert vor allem bei Aufgaben gut, die jeden Tag erledigt werden müssen, wie Zähneput...
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Eine Möglichkeit ADHS zu begegnen, ist Habit Stacking. Das funktioniert vor allem bei Aufgaben gut, die jeden Tag erledigt werden müssen, wie Zähneputzen oder Medikamente nehmen. Schwieriger wird es mit Aufgaben, die wöchentlich oder monatlich anfallen.
#ADHS #LebenMitADHS #selfcare
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